Nathalie Depauw
Stress & Burnout-coach
Samen op weg
met Nathalie Depauw
Waar sta jij vandaag en waar wil je naartoe?
Ben je niet helemaal tevreden?
Wat wil je graag veranderen?
En wat heb je daarvoor nodig?
Welke emoties of gedachten houden je tegen?
Kom in actie.
Laat je coachen en geraak weer op weg !
Wat is coaching eigenlijk?
Mijn eigen ervaring leert mij dat we soms vastlopen in het leven. We zijn even de weg kwijt.
Dan voelen we ons kwetsbaar, verward of machteloos. We denken dat we ons zo niet mogen voelen en schamen ons. En in ons hoofd malen de gedachten maar door.
Op zo'n moment is het belangrijk om je zelfvertrouwen terug te vinden, in je kracht te gaan staan en weer helder te kijken. Dan rollen de oplossingen vanzelf uit jou.
Dàt is groeien! Het is een heel normaal proces dat iedereen kan doormaken. Elke mens heeft alle kwaliteiten in zich om datgene te doen wat hij zou willen doen in het leven.
Als coach kan ik jou ondersteunen om jouw weg te vinden. Ik kijk met je mee, luister en stel vragen zodat jij weer helder krijgt wat je wil en waarom je dat wil.
We gaan op zoek naar jouw waarden en motivatie. En misschien heb je wel eerdere ervaringen waar je kracht uit kan halen. Door eenvoudige oefeningen leer je omgaan met moeilijke gedachten en emoties zodat er wat rust komt. Van daaruit kies jij welke stappen je wil zetten om weer op weg te geraken.
Je bent heel erg welkom !
Stress & Burnout
Als we emotioneel en mentaal vastlopen, voelen we dat ook in ons lichaam.
Stress uit zich vaak in fysieke klachten zoals rug- en nekpijn, migraine, spanning in de schouders, blessures door vermoeidheid of omdat we alsmaar over onze grenzen gaan.
Vaak gaan die klachten gepaard met oververmoeidheid, slapeloosheid, verminderde concentratie, heftige emoties, prikkelbaarheid, angsten, gepieker, burnout, bore-out enzovoort.
Ook de coronacrisis heeft zwaar gewogen op onze mentale gezondheid.
Werk-privé-balans zit niet meer juist, toenemende werkdruk of gebrek aan druk door werkeloosheid, twijfels en onzekerheid over jobkeuze, eenzaamheid, gevoel van onveiligheid, onmacht, relaties die onder druk staan, oude patronen waar we in verstrikt raken, bezwijken onder de vele sociale contacten die als een verplichting voelen.
Kortom veel spanning die zich vastzet in lichaam en geest.
Als coach kan ik je leren om jouw signalen van stress te herkennen. We zoeken samen uit wat je nodig hebt om fysiek, mentaal en emotioneel op kracht te komen. Stap voor stap ontwikkel je vaardigheden om met de onvermijdelijke stress van het leven om te gaan.
Coaching & Training
Individuele coaching
We starten met een kennismaking.
Jij vertelt me waar je naartoe wil en waar je tegenaan loopt.
Zo zetten we de lijnen uit en geraak jij stap voor stap weer op weg.
Een sessie duurt 45 minuten en kost 60€
Mindful Compassietraining
We zijn vaak vriendelijker en begripvoller voor anderen dan voor onszelf.
Tijdens een Mindful Compassietraining leren we zelfkritiek en lastige emoties op te merken (mindfulness) en leren we hierop te reageren met vriendelijkheid en begrip (zelfcompassie).
We leren onszelf graag te zien en van daaruit een bijdrage te leveren aan het welzijn van anderen.
Ik organiseer regelmatig training op eigen initiatief en op vraag van organisaties en bedrijven.
Over mij
Blijven groeien is een waarde die mij nauw aan het hart ligt. Ik hou ervan mij als coach en als mens verder te bekwamen via kennis, uitwisseling en praktische ervaring.
Het coachen van individuen en groepen in groeiprocessen loopt als een rode draad doorheen mijn loopbaan. Het startte bij mijn basisopleiding als orthopedagoog. Daarna volgde ik verschillende opleidingen en workshops die mijn vaardigheden verder verdiepten.
De tweejarige opleiding aan de Academie voor Coaching en Counseling voelde als thuiskomen. Dàt was wat ik wou doen! In combinatie met Geweldloze communicatie, Systeemtheorie, Transactionele Analyse, Oplossingsgerichte gespreksvoering en Appreciative Inquiry vond ik mijn eigen coaching-stijl die de kracht van de cliënt centraal stelt. Onlangs volgde ik een bijkomende opleiding tot Stress & Burnout Coach.
Ook mijn beoefening in zenmeditatie komt van pas als coach. Sinds kort geef ik opleiding in mindfulness en (zelf)compassie. Dit alles helpt mij om voluit te leven, met heel mijn hart.
En die ervaring wil ik graag delen.
Ik hoor graag van u
Je kan een gesprek plannen door me telefonisch te contacteren.
Als ik niet opneem, spreek je een boodschap in en dan bel ik je zo snel mogelijk terug.
Voor een vraag over coaching, training of over mij, kan je het contactformulier hieronder invullen.
Corneel Franckstraat 28
2100 Deurne
0494 27 00 31